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\u00bfC\u00f3mo ha ido su semana del mes del amor?<\/p>\n
Estos meses he reflexionado mucho sobre la normalidad y c\u00f3mo la entendemos; cuando llegan a la consulta y me responden \u201cnormal\u201d es peor que no decirme nada, me preocupa. Decirme normal implica, casi siempre que la gente se acostumbra a vivir con dolor, con sufrimiento, con malestar\u2026<\/p>\n
Resulta normal tener la presi\u00f3n alta, el dolor de piernas, tener 20 o 30 kilos dem\u00e1s, tomar anti\u00e1cidos todas las semanas, o peor a\u00fan, todos los d\u00edas\u2026<\/p>\n
Resulta normal \u201cenchocharnos\u201d para el estr\u00e9s, para dormir, para el ardor, para todo\u2026 pero \u00bfen qu\u00e9 momento se nos hizo f\u00e1cil gastar tanto en medicamentos y quejarnos de que comer bien es caro? Ciertamente vivir ya es caro, mantener el mismo nivel de vida cada d\u00eda se encarece m\u00e1s, pero; aritm\u00e9tica b\u00e1sica:<\/p>\n
En fin\u2026 c\u00f3mo gasten su dinero, es de cada quien, pero no me digan que comer bien es caro, hacer bien las cosas cuesta m\u00e1s trabajo que hacerlas mal, s\u00ed, SIEMPRE, para todo, pero vale la pena.<\/p>\n
Despu\u00e9s del breve an\u00e1lisis econ\u00f3mico (jaja) retomemos el punto, la normalidad nos hace ciegos de la realidad. Cada vez que le digo a un paciente que tiene obesidad y que su presi\u00f3n de 130 (normal) no es saludable se sorprende, y quiz\u00e1 internamente nos molestamos de que nos digan que lo normal no siempre (o casi nunca) es bueno, pero quiero dejar en claro que el hecho de que \u201ctodos en mi familia tienen diabetes\u201d, \u201cmi pap\u00e1 y mi abuelo murieron de c\u00e1ncer\u201d, \u201cmis tres hijos mayores son gorditos\u201d\u2026 NO ES SALUDABLE, NO ES BUENO, NO ES POSITIVO DE NINGUNA MANERA, pero s\u00ed, cada d\u00eda es m\u00e1s normal.<\/p>\n
No normalicemos lo malo, lo negativo, lo doloroso\u2026 normalicemos la prevenci\u00f3n, los buenos h\u00e1bitos, la convivencia y la comunicaci\u00f3n con las nuevas generaciones, los valores de amor y autocuidado, la actividad f\u00edsica y la solidaridad.<\/p>\n
Les dejo una propuesta de h\u00e1bitos saludables para esta (o todas) semana:<\/p>\n
\u00a1Los buenos h\u00e1bitos se contagian!, apl\u00edcalos y ve los resultados. \u00a1Feliz mes del amor!<\/p>\n
MH<\/p>\n
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\u00bfC\u00f3mo ha ido su semana del mes del amor? Estos meses he reflexionado mucho sobre la normalidad y c\u00f3mo la entendemos; cuando llegan a la consulta y me responden \u201cnormal\u201d es peor que no decirme nada, me preocupa. Decirme normal implica, casi siempre que la gente se acostumbra a vivir con dolor, con sufrimiento, con malestar\u2026 Resulta normal tener la presi\u00f3n alta, el dolor de piernas, tener 20 o 30 kilos dem\u00e1s, tomar anti\u00e1cidos todas las semanas, o peor a\u00fan, todos los d\u00edas\u2026 Resulta normal \u201cenchocharnos\u201d para el estr\u00e9s, para dormir, para el ardor, para todo\u2026 pero \u00bfen qu\u00e9 momento se nos hizo f\u00e1cil gastar tanto en medicamentos y quejarnos de que comer bien es caro? Ciertamente vivir ya es caro, mantener el mismo nivel de vida cada d\u00eda se encarece m\u00e1s, pero; aritm\u00e9tica b\u00e1sica: Anti\u00e1cidos, antihipertensivos, analg\u00e9sicos, f\u00e1rmacos para el control de los triglic\u00e9ridos, el colesterol, el \u00e1cido \u00farico y un sinf\u00edn de consultas m\u00e9dicas (y ya ni qu\u00e9 decir si algo se complica) no pueden ser m\u00e1s baratas que la prevenci\u00f3n\u2026 Verduras m\u00e1s baratas que la fruta, la fruta m\u00e1s barata que un corte, un tupper m\u00e1s barato y sustentable que el unicel\u2026 comer en casa m\u00e1s barato que un restaurante\u2026 frijoles en la olla hechos en casa, m\u00e1s baratos que los de lata\u2026 En fin\u2026 c\u00f3mo gasten su dinero, es de cada quien, pero no me digan que comer bien es caro, hacer bien las cosas cuesta m\u00e1s trabajo que hacerlas mal, s\u00ed, SIEMPRE, para todo, pero vale la pena. Despu\u00e9s del breve an\u00e1lisis econ\u00f3mico (jaja) retomemos el punto, la normalidad nos hace ciegos de la realidad. Cada vez que le digo a un paciente que tiene obesidad y que su presi\u00f3n de 130 (normal) no es saludable se sorprende, y quiz\u00e1 internamente nos molestamos de que nos digan que lo normal no siempre (o casi nunca) es bueno, pero quiero dejar en claro que el hecho de que \u201ctodos en mi familia tienen diabetes\u201d, \u201cmi pap\u00e1 y mi abuelo murieron de c\u00e1ncer\u201d, \u201cmis tres hijos mayores son gorditos\u201d\u2026 NO ES SALUDABLE, NO ES BUENO, NO ES POSITIVO DE NINGUNA MANERA, pero s\u00ed, cada d\u00eda es m\u00e1s normal. No normalicemos lo malo, lo negativo, lo doloroso\u2026 normalicemos la prevenci\u00f3n, los buenos h\u00e1bitos, la convivencia y la comunicaci\u00f3n con las nuevas generaciones, los valores de amor y autocuidado, la actividad f\u00edsica y la solidaridad. Les dejo una propuesta de h\u00e1bitos saludables para esta (o todas) semana: Meatless Monday Martes de cambiar una \u201chora nalga\u201d por una \u201chora pierna\u201d, camina con una amigo o con tu mascota Mi\u00e9rcoles de frutas y verduras crudas, al menos una porci\u00f3n de ensalada cruda Jueves de no endulzantes Viernes de 2 litros de agua natural S\u00e1bado de dormir al menos 6 horas Domingo de 1 hora de actividad f\u00edsica \u00a1Los buenos h\u00e1bitos se contagian!, apl\u00edcalos y ve los resultados. \u00a1Feliz mes del amor! MH<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101"}],"collection":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions\/103"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}