{"id":142,"date":"2020-08-05T15:01:41","date_gmt":"2020-08-05T15:01:41","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/?p=142"},"modified":"2020-08-06T22:03:53","modified_gmt":"2020-08-06T22:03:53","slug":"la-nueva-normalidad-y-los-estilos-de-vida-saludables","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/2020\/08\/05\/la-nueva-normalidad-y-los-estilos-de-vida-saludables\/","title":{"rendered":"La nueva normalidad y los estilos de vida saludables"},"content":{"rendered":"

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\nEn una \u00e9poca de tantos cambios lo que tenemos que hacer es adaptarnos lo m\u00e1s posible a \u201cla nueva normalidad\u201d<\/strong>, pero \u00bfc\u00f3mo alternamos esto al mejor cuidado de la salud?<\/p>\n

El primer paso es querer hacerlo, estar convencidos de que la salud es lo m\u00e1s importante<\/strong> y probablemente lo \u00fanico que no podemos comprar.<\/p>\n

En tiempo de Covid-19, de e-commerce, de encierro, de aislamiento social y de horas sentados frente a la computadora, celular, pantalla\u2026 hemos dejado de lado la salud f\u00edsica y mental, hemos pasado de comer por ansiedad a no comer por estar trabajando<\/strong> y olvidarnos de ello, hemos dejado de ir al gimnasio porque en mi casa (no quiero\/puedo\/ me da tiempo \/ no s\u00e9\/ cuando abran los gimnasios\u2026) hacer ejercicio es muy complicado y quiz\u00e1 lo sea, pero nadie dijo que las mejores cosas fueran f\u00e1ciles.<\/p>\n

Nos adaptamos a comprar en l\u00ednea, a la comida r\u00e1pida, a pedir comida a la puerta de la casa y a tener juntas virtuales, pero \u00bfqu\u00e9 ha pasado con nuestros h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y ejercicio?<\/strong>, \u00bfSer\u00e1 que alguien nos tiene que exigir ser\/estar saludables y comer bien y beber agua para poder contratarnos, o para ser nuestro amigo, o para pasar un examen? La realidad es que pareciera que s\u00ed, pero los h\u00e1bitos saludables se adquieren y permanecen por convicci\u00f3n.<\/p>\n

Se han preguntado qu\u00e9 pasa con el tiempo que antes est\u00e1bamos en el tr\u00e1fico atorados<\/strong> sin poder hacer nada, cuando dec\u00edamos no voy a tomar agua porque no puedo ir al ba\u00f1o todo el d\u00eda\u2026 o no puedo llevarme ensaladas porque se me echa a perder por el calor\u2026 o, o, o\u2026 (inserte cualquier pretexto).<\/p>\n

Vamos a traspolar esto al amor y luego les explicar\u00e9 la relaci\u00f3n, dicen que el amor es una decisi\u00f3n de estar con otro, esto habla del amor al otro, del respeto, de la confianza, del querer el bienestar del otro\u2026 \u00bfpero por qu\u00e9 a veces nos es tan dif\u00edcil aplicarlo a nosotros mismos?, no han visto madres d\u00e1ndoles lo mejor a sus hijos, inventando recetas y llev\u00e1ndolos a miles de clases (ahora virtuales) para que sean lo mejor que puedan ser y al mismo tiempo son las mismas madres, que se olvidan de comer y no hacen ejercicio porque no les da tiempo\u2026 el punto no es juzgar a nadie, pero los hijos son el reflejo de los padres, y el ejemplo es lo que m\u00e1s quedar\u00e1 grabado en ellos. Pero retomando el punto, el cambio de h\u00e1bitos parte de una decisi\u00f3n y del amor a uno mismo, a estar bien para m\u00ed conmigo y que tantas veces olvidamos.<\/strong><\/p>\n

Los estilos de vida saludable no s\u00f3lo son dieta y ejercicio, incluyen un estado de bienestar psicol\u00f3gico y social que muy pocas veces trabajamos y que debemos considerar para poder tener un estado de salud plena y estar en sinton\u00eda con nuestro cuerpo, tanto f\u00edsico como en esencia. Aprender a escuchar nuestro cuerpo es algo para lo que nacemos ya programados, todos sabemos hacerlo, pero que en el ir y venir de la cotidianidad lo olvidamos<\/strong>; s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de querer recuperar esa habilidad y reconectar con nosotros mismos.<\/p>\n

Ac\u00e9rcate a tu nutri\u00f3logo para que te de la orientaci\u00f3n necesaria y comienza, es lo m\u00e1s dif\u00edcil; despu\u00e9s de eso, todo es m\u00e1s f\u00e1cil.<\/strong><\/p>\n

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? ? Sigueme en Facebook<\/a> y en Instagram<\/a> para m\u00e1s contenido. <\/strong>??<\/p>\n

\u00bfQuieres mejorar tu alimentacio\u0301n sin privarte de lo que te gusta? Agenda una consulta online ?<\/strong>
\nhttp:\/\/nutricionmh.com.mx\/servicios-online\/<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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