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En estas fechas todo el mundo quiere fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, pero es importante saber que ning\u00fan alimento por si s\u00f3lo puede lograrlo. Hay muchos alimentos funcionales a nuestro alcance, pero recordemos que no todos son ben\u00e9ficos para todos por igual y que ninguno tiene un efecto inmediato.<\/p>\n Algunos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias, lo que contrarresta la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica de un organismo que no est\u00e1 sano, por ejemplo que tiene sobrepeso u obesidad, o alguna enfermedad aguda o cr\u00f3nica. Pero si no tenemos una alimentaci\u00f3n adecuada a nuestras necesidades, ning\u00fan alimento por s\u00ed s\u00f3lo tendr\u00e1 efectos ben\u00e9ficos<\/strong>.<\/p>\n Tambi\u00e9n es importante mencionar que los alimentos funcionales, suelen encarecer la dieta<\/strong>, algunas veces de manera innecesaria. La base para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico es un adecuado estado de nutrici\u00f3n y para ello la alimentaci\u00f3n es la clave.<\/p>\n Una alimentaci\u00f3n adecuada cubrir\u00e1 nuestra cantidad de antioxidantes (salvo casos particulares), pero si restringimos grasas (que es muy com\u00fan \u201ccuando nos cuidamos\u201d) entonces de nada servir\u00e1 incluir maca o goyi o dosis extras de antioxidantes porque nuestra alimentaci\u00f3n inadecuada mantendr\u00e1 al cuerpo en un estado de estr\u00e9s<\/strong> innecesario.<\/p>\n Otra cosa importante de los alimentos funcionales es que podemos elegir los m\u00e1s accesibles para nosotros, es decir, aquellos que se adquieren f\u00e1cilmente y que forman parte de nuestra cultura, por ejemplo en M\u00e9xico: el cacao y el caf\u00e9 son los equivalentes a la maca o al goyi en pa\u00edses asi\u00e1ticos, por lo que elegir los primeros har\u00e1 nuestra dieta m\u00e1s sustentable<\/strong> y sin tanta complicaci\u00f3n.<\/p>\n Tambi\u00e9n debemos considerar disminuir nuestros niveles de estr\u00e9s<\/strong> (psicol\u00f3gicamente hablando), ya que nuestra mente tambi\u00e9n influye en nuestra salud. La salud mental es parte integral de la salud y no debemos olvidarlo.<\/p>\n Si quieres conocer qu\u00e9 alimentos son los que verdaderamente podr\u00edan darte un beneficio, acude a consulta con nosotros. El nutri\u00f3logo no es solo para \u201cbajar de peso\u201d<\/strong> es un profesional de la salud que puede intervenir de manera adecuada en un estado de enfermedad espec\u00edfico, pero enfocado tambi\u00e9n a la prevenci\u00f3n.<\/p>\n ? ? S\u00edgueme en Facebook<\/a> y en Instagram<\/a> para m\u00e1s contenido. <\/strong>??<\/p>\n