![\"\"](\"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bebe.jpg\")
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y \u00bfqu\u00e9 tiene que ver esta foto con la nota?\u2026 mucho m\u00e1s de lo que creen.<\/p>\n
Todos comenzamos ah\u00ed<\/strong>, unos con historias m\u00e1s o menos afortunadas pero la vida comienza ah\u00ed, cuando nadie puede vernos<\/strong>. Me impresiona ver como las mujeres embarazadas (s\u00e9 que no todas, pero muchas) cuidan todo desde el momento en que saben que viene un beb\u00e9 en camino, es como si s\u00f3lo en ese momento importaran\u2026 o como si les \u201ccayera el veinte\u201d de algo\u2026 Y para muchos ah\u00ed empieza el camino al cuidado\u2026 nos cuida mam\u00e1 antes de conocernos\u2026 y si bien nos va s\u00f3lo tenemos que continuar con lo aprendido, lavarnos los dientes, comer frutas y verduras, tomar agua natural, productos org\u00e1nicos y hacer ejercicio; pero la otra parte, es la de las madres que (aunque algunos no lo creer\u00e1n) ni siquiera saben que est\u00e1n embarazadas hasta un par de meses antes. Y entonces el panorama cambia… ni hablar del \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n Por si fuera poco, la vida de estudiante no nos da para las tareas y comer bien, equilibrar la vida saludable<\/strong> con los deberes<\/strong> que la sociedad<\/strong> nos impone se empieza a poner dif\u00edcil: los amigos, las tareas dormir bien y \u201ctender la cama\u201d nos deja tiempo para desayunar cereal\u2026 y qu\u00e9 decir de la vida adulta\u2026 el trabajo (en la modernidad de todo es para ayer), las juntas (que seamos honestos… \u00bfqui\u00e9n tambi\u00e9n considera que podr\u00edan durar la mitad o resumirse en un correo electr\u00f3nico?), hacer de comer, (o pedir y desinfectar y recalentar), sacar al perro, convivir con la gente que se trabaja (o se vive), hacer ejercicio, meditar… leer para tener cultura general, estar actualizado de lo que pasa en el mundo, tener \u00abvida social\u00bb y estar pendiente de las redes, responder correos, mensajes, tarjetas navide\u00f1as, hacer pagos… (inserte aqu\u00ed su lista de actividades infinitas del d\u00eda)\u2026 No,\u00a0 mejor sobrevivo y si hay tiempo disfruto la vida\u2026 Parecer\u00eda evidente porque el oxxo siempre presente en la vida de los humanos… burrito vs comida org\u00e1nica hecha en casa, \u00bfqui\u00e9n gana?<\/p>\n Y es que es lo f\u00e1cil y acept\u00e9moslo, nos gustar\u00eda tener esa vida de beb\u00e9s mucho m\u00e1s tiempo: el m\u00ednimo esfuerzo y la mayor satisfacci\u00f3n<\/strong>; (bueno, eso se parece a la vida de mi perro) pero no, y entonces comenzar a cuidarnos se vuelve una decisi\u00f3n propia<\/strong>, esa que ya no depende ni de nuestra madre, ni de la persona que nos ten\u00eda la comida calientita en la mesa, y nos damos cuenta de que el refri se tiene que llenar\u2026 que no es una caja infinita de productos como nos lo hicieron creer en la adolescencia\u2026<\/p>\n Cuidarnos es una decisi\u00f3n, y les prometo, no siempre es f\u00e1cil, pero es la mejor de todas. Cuidarnos es el camino m\u00e1s seguro a la felicidad, es nuestro mejor \u201cseguro de gastos mayores\u201d, nuestra mejor inversi\u00f3n<\/strong>\u2026 es la manera en la que podremos (o no) tener hijos sanos (y no preocuparnos de los que no hicimos veinte a\u00f1os antes), mascotas felices y una larga (y buena) vida para que nos d\u00e9 el tiempo de tantas cosas que queremos hacer\u2026 cuidarnos hoy es no tener que cambiar todo cuando viene un beb\u00e9, es no subir de peso cuando se van a vivir juntos (los \u201croomies\u201d, las parejas o incluso si se van solos), es tener claro que despertarse a correr con fr\u00edo cuesta un \u201cchingo\u201d cuando nos gusta (y mucho m\u00e1s cuando no) pero vale la pena (y digo\u2026 hay otras opciones, no es masoquismo tampoco).<\/p>\n Empezar a cuidarnos es entender que puedo comenzar<\/strong> caminando 10 minutos diarios y no necesito \u201cintensear\u201d 2 horas y dejar mojado el piso para que \u201ccuente\u201d\u2026 que comer frutas y verduras<\/strong> es saludable y comer s\u00f3lo frutas y verduras no lo es tanto. Que el agua simple<\/strong> no es un gusto adquirido y que es tan necesaria para el cuerpo como dormir. \u00a1S\u00ed! dormir\u2026 (ya hemos hablado que es algo que la gente ya no hace)\u2026 en fin, dejar de pensar que empiezo cuando\u2026 \u201cse acabe la pandemia\u201d<\/strong> y es que nadie nos tiene que acompa\u00f1ar o motivar (aunque si se tiene apoyo claro que se facilitan las cosas) porque nuestro motor principal deber\u00edamos ser nosotros mismos. Lo que les digo a mis pacientes: \u201csi t\u00fa no te cuidas, no esperes que nadie lo haga\u201d, y no es rega\u00f1o, ni amenaza, es una realidad.<\/p>\n Cuando decidimos algo, no importa si es jueves\u2026, nuestro cumplea\u00f1os o diciembre del fin del mundo, ese d\u00eda lo hacemos incre\u00edble (no siempre a la primera sale, pero m\u00e1s vale fallar que no intentar). Ese d\u00eda deja de importar si hay junta, si tengo mil mensajes de whats app o facebook o no he visto todas las tendencias de tik tok… o si mis amigos me enviaron una canasta de cosas navide\u00f1as llena de alcohol, dulces y embutdos que boicotean mi vida \u00abfitness\u00bb y que tengo que comerme hoy porque seguro caducan ma\u00f1ana… (\u00bfqu\u00e9 amigo te manda cosas que van a caducar ma\u00f1ana?), ese d\u00eda dejamos de procastinar. Y cuando comenzamos, la canasta se convierte en lo que siempre ha sido: un detalle delicioso<\/strong> que puede acompa\u00f1arme varios d\u00edas y disfrutarlo con calma, sin prisa y sin culpa<\/strong>. Ese d\u00eda nos damos cuenta que la vida no alcanza para todo pero alcanza para lo que elegimos, que los d\u00edas muchas veces son m\u00e1s cortos que la lista de pendientes pero rendimos m\u00e1s; nos damos cuenta que cuidarnos nos hace estar m\u00e1s presentes en cada momento y que nuestro tiempo tiene mucho m\u00e1s valor del que hab\u00edamos decidido darle.<\/p>\n La respuesta: decisi\u00f3n. Comenzamos a cuidarnos cuando nos elegimos por encima de nuestros pretextos.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n ?\u00a0? S\u00edguenos en Facebook<\/a>\u00a0y en\u00a0Instagram<\/a>\u00a0para m\u00e1s contenido.\u00a0<\/strong>??<\/p>\n