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Antes que nada quiero decirles que a abrazo cari\u00f1osamente a los que est\u00e1n pasando por este proceso, seguro es dif\u00edcil y no hay una sola causa que lo pueda explicar. Escribo esto con todo el amor y el respeto a sus sentimientos y circunstancias, siempre desde un enfoque de prevenci\u00f3n pero tambi\u00e9n en el intento de corregir de la mejor manera cuando ya hay alg\u00fan da\u00f1o.<\/p>\n
En las \u00faltimas d\u00e9cadas se ha observado un incremento en la prevalencia de infertilidad<\/strong>, y si bien es \u00a0cierto que puede ser a causa de retardar la edad para ser padres, tambi\u00e9n lo es que el estado de nutrici\u00f3n <\/strong>de los individuos (y las parejas<\/strong>) juega un papel important\u00edsimo en este tema. Importante puntualizar que no s\u00f3lo es infertilidad femenina, tambi\u00e9n existe la infertilidad masculina.<\/p>\n Los principales factores asociados a la infertilidad son: edad avanzada, alteraciones estructurales en el sistema reproductor, obesidad, contaminaci\u00f3n ambiental y estilo de vida<\/strong>\u2026 \u00bfcu\u00e1l creen que se relacione con la alimentaci\u00f3n y por lo tanto la nutrici\u00f3n? TODOS\u2026 el envejecimiento saludable es el resultado de un estilo de vida y nutrici\u00f3n adecuados.<\/p>\n El exceso de grasas saturadas, \u00e1cidos grasos trans y prote\u00edna<\/strong> de origen animal causan efectos perjudiciales en todas las etapas de la vida, por supuesto este tema no es la excepci\u00f3n. El estr\u00e9s, el exceso de tejido graso y la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica, entorpecen la salud y por lo tanto la concepci\u00f3n. Es como si el cuerpo supiera que no est\u00e1 en condiciones de procrear (si no puedo con mi vida, menos con otra).<\/p>\n Pero en estricto sentido un cuerpo malnutrido, ser\u00e1 mucho m\u00e1s viejo que sus pares y su calidad celular ser\u00e1 mucho menor.<\/p>\n Como les he dicho muchas veces, comer \u201cmal\u201d un d\u00eda no hace la diferencia, as\u00ed como comer bien justo antes de embarazarse no es lo m\u00e1s adecuado para el cuerpo… \u00bfPor qu\u00e9? pues porque en el caso de que se d\u00e9 la concepci\u00f3n, el beb\u00e9 va a tomar lo mejor de la madre <\/strong>y seguro le dejar\u00e1 descalcificaci\u00f3n, anemia o tendr\u00e1 una lactancia m\u00e1s dif\u00edcil que si asegura desde antes su estado adecuado de nutrici\u00f3n; y si el escenario no es tan alentador no podr\u00e1 embarazarse de manera natural y tendr\u00e1 que pasar por procesos que s\u00ed, lo hacen posible pero muchas veces a costo muy elevado, en donde el dinero (que no es poco) quiz\u00e1 sea el menor de todos.<\/p>\n No hay una dieta ABC<\/strong> para todas las futuras madres o padres\u2026 porque de nada sirve una madre saludable si el esperma no cumple con ciertas caracter\u00edsticas (que por supuesto malnutridos o con un estado de salud cuestionable no es posible) para la fecundaci\u00f3n, pero lo que s\u00ed hay es una certeza de que una alimentaci\u00f3n saludable (que pueden releer en las notas del blog) facilitar\u00e1 el proceso para que s\u00f3lo en la etapa reproductiva se deba complementar <\/strong>con \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina B12, A, D, C y E, calcio, hierro, zinc, selenio y yodo para las reservas del periodo perinatal que aseguren padres e hijos sanos.<\/p>\n Pero como esta nota va de infertilidad y nutrici\u00f3n, para las personas que ya tienen problemas recuerden que mejorar su estado de nutrici\u00f3n incrementa las probabilidades de embarazo (asistido o no). El estilo de vida incluye actividad f\u00edsica <\/strong>y por supuesto disminuir el estr\u00e9s <\/strong>que todo esto puede generar, recuerden que no todo gira alrededor del tratamiento <\/strong>de fertilidad, tambi\u00e9n tienen una vida y cosas que deben seguir disfrutando.<\/p>\n Intentar estar siempre en un peso saludable (no hay que ser modelo de revista o estar en el \u201cideal<\/strong>\u201d sea lo que sea que eso signifique) y s\u00ed no lo est\u00e1n, hacerlo (porque se puede); mantener o alcanzar una circunferencia abdominal saludable y un \u00edndice de masa corporal (IMC) dentro de los rangos recomendados por profesionales de la salud, realizar actividad f\u00edsica, comer frutas y verduras, tomar agua\u2026 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 quiz\u00e1 parece mucho y tal vez no es tan f\u00e1cil, pero definitivamente es mucho menos complicado que programar citas, inyecciones, an\u00e1lisis\u2026 d\u00edas f\u00e9rtiles\u2026\u00a0 \u00bfno les parece justo estar en su mejor momento antes de traer otra vida al mundo? Siempre he pensado que si las madres se atendieran la mitad de lo que atienden a sus hijos ser\u00edamos el planeta m\u00e1s ching\u00f3n del universo y que tal si aprovechan (tambi\u00e9n los pap\u00e1s) esta oportunidad para enfocarse en estar lo mejor posible antes de lo que viene).<\/p>\n Evitar productos industrializados, tabaco, alcohol y otras drogas<\/strong>\u2026 acudir a los chequeos m\u00e9dicos de rutina y por supuesto el mejor consejo que les puedo dar: ir al nutri\u00f3logo.<\/p>\n Regresemos a la base, al sentido com\u00fan y a disfrutar<\/strong> todas las etapas de nuestra vida.<\/p>\n <\/p>\n ?\u00a0?\u00a0S\u00edguenos en Facebook<\/a>\u00a0y en\u00a0Instagram<\/a>\u00a0para m\u00e1s contenido.\u00a0<\/strong>??<\/p>\n