![\"white](\"https:\/\/images.unsplash.com\/photo-1517570544249-a47a3b5d8a8d?ixid=MXwxMjA3fDB8MHxzZWFyY2h8M3x8Z29hbHN8ZW58MHx8MHw%3D&ixlib=rb-1.2.1&w=1000&q=80\")
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Uno de los problemas por lo que nos cuesta tanto trabajo lograr nuestros objetivos<\/strong> es que no definimos nuestras metas de manera adecuada. Por ejemplo: en el caso de mis pacientes es bajar el colesterol\u2026 pero no saben cu\u00e1nto ni en cu\u00e1nto tiempo. No es lo mismo decir quiero bajar mi colesterol, que quiero bajar mi colesterol a la mitad en 1 mes porque impactar\u00e1 de manera positiva mi estado de salud actual, ni tampoco es lo mismo: quiero bajar de peso para ir a la playa y ponerme un traje de ba\u00f1o equis, que quiero bajar de peso para que ya no me duelan las rodillas, \u00bfme explico?<\/p>\n Otro ejemplo es \u201cquiero comer mejor<\/strong>\u201d, eso es algo que, aparentemente, todo el mundo quiere, pero todos tenemos ideas distintas de \u201ccomer mejor\u201d, as\u00ed que se complica el objetivo. Comenzar por decir quiero comer m\u00e1s verduras es m\u00e1s f\u00e1cil, pero es mucho mejor voy a incluir verduras en todos mis tiempos de comida a partir de hoy, es mucho m\u00e1s aterrizado<\/strong> y por lo tanto, m\u00e1s f\u00e1cil de realizar.<\/p>\n Tener una meta con objetivos espec\u00edficos, que sea medible<\/strong> y est\u00e9 definida en el tiempo<\/strong> es la manera m\u00e1s f\u00e1cil de comenzar, podemos sumarle un sentido para que estemos m\u00e1s comprometidos con la meta, como en el caso de mejorar la salud, entre m\u00e1s sentido<\/strong> tenga una meta para nosotros, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 alcanzarla; por ejemplo: si a m\u00ed no me interesa tener unos brazos firmes el objetivo de hacer ejercicio todos los d\u00edas para tonificar mis brazos, no tendr\u00eda absolutamente ning\u00fan sentido y muy dif\u00edcilmente lo lograr\u00e9, as\u00ed que mi meta debe tener un sentido para m\u00ed.<\/p>\n Aqu\u00ed es importante recordar: la meta debe tener sentido para cada uno de nosotros, no para los dem\u00e1s. Nuestros objetivos se har\u00e1n m\u00e1s f\u00e1ciles de alcanzar con convicci\u00f3n, y por supuesto con un plan de acci\u00f3n. Entre menos procastinemos, mucho mejor.<\/p>\n El empieza hoy es la mejor herramienta que podemos utilizar, no solo en el caso de los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, de sue\u00f1o, de ahorro\u2026 aplica para todo.<\/p>\n Recuerda que la suma de las peque\u00f1as cosas es lo que logra grandes cambios<\/strong>. Un resumen de c\u00f3mo podemos definir nuestras metas:<\/p>\n Si tus metas est\u00e1n relacionadas con estilos de vida saludables<\/strong>, te espero en el consultorio para juntos elaborar un plan de acci\u00f3n y que logres tus metas.<\/p>\n <\/p>\n ?\u00a0?\u00a0S\u00edguenos en\u00a0Facebook<\/a>\u00a0y en\u00a0Instagram<\/a>\u00a0para m\u00e1s contenido.\u00a0<\/strong>??<\/p>\n\n