![\"woman](\"https:\/\/images.unsplash.com\/photo-1601568870191-8c417f7e0077?ixid=MnwxMjA3fDB8MHxzZWFyY2h8MjB8fGV4ZXJjaXNlfGVufDB8fDB8fA%3D%3D&ixlib=rb-1.2.1&w=1000&q=80\")
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Tengo un mill\u00f3n de preguntas que hacerles respecto al tema, pero decid\u00ed contarles un poco de m\u00ed\u2026 yo hago ejercicio porque es lo que me mantiene funcional, es lo que me \u201cdesconecta\u201d<\/strong>, lo que me hace ir al ba\u00f1o sin trabajo alguno, lo que hace que mi mente se enfoque un poco mejor (aunque sea por un rato)\u2026 yo comenc\u00e9 a ir al gimnasio<\/strong> en la universidad, no por gusto, era m\u00e1s un deber ser porque c\u00f3mo iba a decirle a los pacientes que hicieran ejercicio si yo lo odiaba\u2026 bueno, no tanto, pero prefer\u00eda casi cualquier cosa que ir al gimnasio. Se hizo parte de mi rutina, de mis deberes del d\u00eda y no era mi momento favorito del d\u00eda.<\/p>\n Hoy, muchos a\u00f1os despu\u00e9s, hago ejercicio solo cuando quiero y puedo (y me d\u00ed cuenta que lo hago casi con la misma frecuencia que cuando me lo impon\u00eda), le doy prioridad sobre otras actividades porque mi cuerpo se siente bien al hacerlo. En tantos a\u00f1os he probado muchas disciplinas\u2026 correr, pesas, yoga, pilates, bikram\u2026 crossfit<\/strong>… y es que si no pruebas no sabes si te gusta<\/strong>. Hoy tengo definido muy bien qu\u00e9 es para m\u00ed y que no. S\u00e9 los resultados que quiero para mi cuerpo, s\u00e9 lo que necesito y cu\u00e1ndo lo necesito, pero esto no es magia, no es de la noche a la ma\u00f1ana, no es que un d\u00eda despiertas y tu cuerpo responde<\/strong> a algo o tu mente se ilumina.<\/p>\n Hoy, muchos d\u00edas despierto sin ganas de nada, sin ganas de despertar temprano para ir a trabajar (aunque me guste lo que hago), o de hacerme un desayuno super equilibrado o de terminar el d\u00eda sacando a correr al perro\u2026 y eso pasa porque soy humana y no siempre dan ganas, pero un poco de voluntad es necesaria. Poner en la balanza nuestras prioridades y ver a largo plazo m\u00e1s que la recompensa inmediata.<\/p>\n Hoy, en medio de la pandemia, salgo a caminar con la convicci\u00f3n de que es un privilegio<\/strong>, salgo a caminar y me esfuerzo por dejar todos los pensamientos negativos<\/strong> que cruzan mi mente y cambiarlos por no pensar\u2026 por disfrutar los charcos del camino, el aire en mi cara (o en mis ojitos porque cubrebocas); disfruto cuando mi perro se mete a los charcos m\u00e1s lodosos y disfruta al m\u00e1ximo\u2026 el olor a tierra mojada\u2026 y tambi\u00e9n poder caminar. Hoy me muevo porque quiero. Voy a pilates cuando siento que mi cuerpo necesita estirarse y mi mente calmarse, voy a funcional cuando necesito canalizar mi enojo o mi frustraci\u00f3n (porque s\u00ed, me enojo y me frustro y eso no me hace mala persona) y voy a correr cuando no quiero estar con nadie\u2026 cuando necesito enfocarme\u2026\u00a0 y as\u00ed es como he logrado darle a mi cuerpo lo que me pide\u2026 pero en el inter, fui a step y a baile para mejorar mi coordinaci\u00f3n<\/strong>, a la caminadora para correr sin mojarme, sin que me diera el sol, sin los charcos (pero lo odi\u00e9 porque siempre hab\u00eda alguien que no importaba la velocidad, estaba justo a un lado de ti todo el tiempo), fui a spinning e intent\u00e9 acostumbrarme a los asientitos del mal que tienen todas las bicis\u2026 y pues a la larga\u2026 si te acostumbras; pero a lo que voy; he cambiado de ejercicio porque he cambiado yo<\/strong>, como todos lo hacemos.<\/p>\n Hoy hago ejercicio no para cambiar mi cuerpo<\/strong>, que s\u00ed cambia, pero lo hago para mejorarlo<\/strong>, para ser m\u00e1s fuerte, para estar m\u00e1s sana, para que mi mente sea m\u00e1s positiva, para no enfermarme y para poder seguir movi\u00e9ndome por mucho tiempo, porque como dicen por ah\u00ed, lo que no se usa, se atrofia.<\/p>\n Si tienes posibilidad de mover tu cuerpo, m\u00faevelo<\/strong>\u2026 si tienes la posibilidad de respirar h\u00e1zlo profundo. El ejercicio, la actividad f\u00edsica y el movimiento es un tiempo para ti contigo, aprov\u00e9chalo.<\/p>\n <\/p>\n ?\u00a0?\u00a0S\u00edguenos en\u00a0Facebook<\/a>\u00a0y en\u00a0Instagram<\/a>\u00a0para m\u00e1s contenido.\u00a0<\/strong>??<\/p>\n