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\u00bfSaben cu\u00e1l es el secreto de un cambio de peso, o de un cambio para nuestra salud, o de un cambio en la vida?\u00a0 Pasar del pensamiento a la acci\u00f3n. Para cambiar nuestros h\u00e1bitos.<\/p>\n
Dec\u00eda Will Durant sobre la filosof\u00eda de Arist\u00f3teles: \u201csomos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un h\u00e1bito\u201d.<\/p>\n
El problema no es ese sino \u00bfc\u00f3mo adquirir nuevos h\u00e1bitos, c\u00f3mo dejar los viejos?\u2026 dicen que 21 d\u00edas son suficientes para que algo en tu vida se convierta en h\u00e1bito, pero a veces se requieren un poco m\u00e1s, sobre todo cuando el viejo h\u00e1bito resulta muy tentador.<\/p>\n
Claramente no es f\u00e1cil, de lo contrario todos lo har\u00edamos, es muy f\u00e1cil llegar un d\u00eda y decir ya no voy a tomar y empezar en lunes, pero que tal el viernes de fiesta o de comida god\u00edn, cuando todos piden vino, cerveza, gin\u2026 etc., ah\u00ed es cuando se hace complicado, \u00bfo no?<\/p>\n
Pues les recuerdo que viene la \u00e9poca de la \u201ccomedera\u201d en M\u00e9xico, as\u00ed que m\u00e1s vale hacernos de algunas herramientas para que no lleguen a diciembre ya con su relleno incluido con un coctel de colesterol en las venas\u2026<\/p>\n
Si este a\u00f1o tambi\u00e9n pidieron con sus deseos, o se hicieron el prop\u00f3sito de \u201cbajar del peso\u201d, empiecen por lo f\u00e1cil y no pretendan hacer un d\u00e9tox express para entrar en un vestido.<\/p>\n
Consejos puede haber muchos, yo esta vez les doy un listado de estrategias saludables y tan f\u00e1ciles para algunos como dif\u00edciles para otros, pero lo primero que deben hacer es comenzar, as\u00ed que elijan uno o dos puntos y ll\u00e9venlos a cabo desde ya. No posterguen.<\/p>\n
Elijan el que se les haga m\u00e1s f\u00e1cil, ll\u00e9venlo a cabo una o dos semanas y vayan agregando hasta cubrir los 5 puntos. Esto les dar\u00e1 una vida m\u00e1s saludable, pero recuerden que deben personalizarlo con la nutri\u00f3loga para optimizar los resultados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfSaben cu\u00e1l es el secreto de un cambio de peso, o de un cambio para nuestra salud, o de un cambio en la vida?\u00a0 Pasar del pensamiento a la acci\u00f3n. Para cambiar nuestros h\u00e1bitos. Dec\u00eda Will Durant sobre la filosof\u00eda de Arist\u00f3teles: \u201csomos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un h\u00e1bito\u201d. El problema no es ese sino \u00bfc\u00f3mo adquirir nuevos h\u00e1bitos, c\u00f3mo dejar los viejos?\u2026 dicen que 21 d\u00edas son suficientes para que algo en tu vida se convierta en h\u00e1bito, pero a veces se requieren un poco m\u00e1s, sobre todo cuando el viejo h\u00e1bito resulta muy tentador. Claramente no es f\u00e1cil, de lo contrario todos lo har\u00edamos, es muy f\u00e1cil llegar un d\u00eda y decir ya no voy a tomar y empezar en lunes, pero que tal el viernes de fiesta o de comida god\u00edn, cuando todos piden vino, cerveza, gin\u2026 etc., ah\u00ed es cuando se hace complicado, \u00bfo no? Pues les recuerdo que viene la \u00e9poca de la \u201ccomedera\u201d en M\u00e9xico, as\u00ed que m\u00e1s vale hacernos de algunas herramientas para que no lleguen a diciembre ya con su relleno incluido con un coctel de colesterol en las venas\u2026 Si este a\u00f1o tambi\u00e9n pidieron con sus deseos, o se hicieron el prop\u00f3sito de \u201cbajar del peso\u201d, empiecen por lo f\u00e1cil y no pretendan hacer un d\u00e9tox express para entrar en un vestido. Consejos puede haber muchos, yo esta vez les doy un listado de estrategias saludables y tan f\u00e1ciles para algunos como dif\u00edciles para otros, pero lo primero que deben hacer es comenzar, as\u00ed que elijan uno o dos puntos y ll\u00e9venlos a cabo desde ya. No posterguen. Desayunar todos los d\u00edas antes de salir de casa Hacer ejercicio (moderado es suficiente) y debe ser adecuado para sus caracter\u00edsticas personales (edad, estado de salud, etc) Hacer por lo menos desayuno, comida y cena Comer verduras en todos los tiempos de comida del d\u00eda Tomar 1.5 litros de agua natural al d\u00eda Elijan el que se les haga m\u00e1s f\u00e1cil, ll\u00e9venlo a cabo una o dos semanas y vayan agregando hasta cubrir los 5 puntos. Esto les dar\u00e1 una vida m\u00e1s saludable, pero recuerden que deben personalizarlo con la nutri\u00f3loga para optimizar los resultados.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60"}],"collection":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions\/64"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}