{"id":85,"date":"2019-12-21T20:17:48","date_gmt":"2019-12-21T20:17:48","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/?p=85"},"modified":"2019-12-21T20:20:47","modified_gmt":"2019-12-21T20:20:47","slug":"a-dieta-en-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/2019\/12\/21\/a-dieta-en-diciembre\/","title":{"rendered":"A DIETA EN DICIEMBRE&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-87 aligncenter\" src=\"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Imagen-1.png\" alt=\"\" width=\"358\" height=\"277\" srcset=\"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Imagen-1.png 358w, http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Imagen-1-300x232.png 300w\" sizes=\"(max-width: 358px) 100vw, 358px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas que el mexicano promedio gana entre 3 y 5 kilos en el \u201cGuadalupe-Reyes\u201d?<\/p>\n<p>Bueno, \u00a1pues as\u00ed es!<\/p>\n<p>As\u00ed que si no quieres subir esos kilitos, te paso las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<ol>\n<li>No te tomes tus calor\u00edas, es decir, si vas a comer de m\u00e1s, al menos logra un balance en tus calor\u00edas bebibles, evita las mezclas con jarabes y refrescos y recuerda que el alcohol \u201cengorda\u201d porque son calor\u00edas extras\u2026 una cuba es como un peque\u00f1o postre\u2026 as\u00ed que ya sabes<\/li>\n<li>Consume agua natural, eso siempre va a ayudar al cuerpo a trabajar mejor con los excesos de diciembre<\/li>\n<li>Aprende a elegir, recuerda que comer todo no es la mejor opci\u00f3n, elije entre todos los platillos similares o reduce considerablemente su porci\u00f3n; por ejemplo : si hay 2 pastas, elije s\u00f3lo una, o elije media porci\u00f3n de cada una, y as\u00ed con el resto de los platos<\/li>\n<li>Servirse en un s\u00f3lo plato, una sola vez (esto no quiere decir que debe ser una monta\u00f1a de comida)<\/li>\n<li>Comer con hambre y no por antojo, por presi\u00f3n social, por ansiedad, por aburrimiento, por ocio\u2026 \u00bfentendiste el punto?<\/li>\n<li>Y bueno, si todo lo dem\u00e1s falla\u2026 incrementa tu actividad f\u00edsica<\/li>\n<\/ol>\n<p>A\u00fan puedes acudir con nosotros para orientarte si tienes alguna situaci\u00f3n muy espec\u00edfica como alg\u00fan viaje, una enfermedad o una complicaci\u00f3n metab\u00f3lica. No esperes a enero para cuidar tu alimentaci\u00f3n, porque m\u00e1s vale prevenir, que lamentar.<\/p>\n<p>\u00a1Felices Fiestas!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el mexicano promedio gana entre 3 y 5 kilos en el \u201cGuadalupe-Reyes\u201d? Bueno, \u00a1pues as\u00ed es! As\u00ed que si no quieres subir esos kilitos, te paso las siguientes recomendaciones: No te tomes tus calor\u00edas, es decir, si vas a comer de m\u00e1s, al menos logra un balance en tus calor\u00edas bebibles, evita las mezclas con jarabes y refrescos y recuerda que el alcohol \u201cengorda\u201d porque son calor\u00edas extras\u2026 una cuba es como un peque\u00f1o postre\u2026 as\u00ed que ya sabes Consume agua natural, eso siempre va a ayudar al cuerpo a trabajar mejor con los excesos de diciembre Aprende a elegir, recuerda que comer todo no es la mejor opci\u00f3n, elije entre todos los platillos similares o reduce considerablemente su porci\u00f3n; por ejemplo : si hay 2 pastas, elije s\u00f3lo una, o elije media porci\u00f3n de cada una, y as\u00ed con el resto de los platos Servirse en un s\u00f3lo plato, una sola vez (esto no quiere decir que debe ser una monta\u00f1a de comida) Comer con hambre y no por antojo, por presi\u00f3n social, por ansiedad, por aburrimiento, por ocio\u2026 \u00bfentendiste el punto? Y bueno, si todo lo dem\u00e1s falla\u2026 incrementa tu actividad f\u00edsica A\u00fan puedes acudir con nosotros para orientarte si tienes alguna situaci\u00f3n muy espec\u00edfica como alg\u00fan viaje, una enfermedad o una complicaci\u00f3n metab\u00f3lica. No esperes a enero para cuidar tu alimentaci\u00f3n, porque m\u00e1s vale prevenir, que lamentar. \u00a1Felices Fiestas! &nbsp; &nbsp; &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85"}],"collection":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85\/revisions\/90"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}