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Ya casi se me iba enero sin escribirles, porque en realidad pens\u00e9 bastante en el tema para iniciar este a\u00f1o. La constante de este mes fue que la gente no sabe decir que no, no decimos cuando algo nos molesta, no decimos exactamente lo que queremos, no decimos que no por pena, por miedo, por tantas razones… que nos llenamos de cosas y de comida que no necesitamos en nuestra vida. La mercadotecnia y la cultura nos envuelven en una realidad en la que dejamos de tomar nuestras propias decisiones en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n.<\/p>\n
Como les he dicho mil veces, o al menos a mis pacientes se los digo: no es dejar de comer, es reeducarnos para disfrutar lo que comemos\u2026 les pongo un ejemplo:<\/p>\n
\u201ces que ya quiero comer bien pero no se pude, porque el regreso a mi clase: convivio, el cumplea\u00f1os convivio, mejor el lunes que sigue este s\u00e1bado tengo comida familiar… y ni modo que le diga a mis amigos que no tomo, a mi abuelita que ya com\u00ed, a mi novia que no quiero el pastel que me hizo con tanto amor, etc., etc., etc\u2026 al infinito\u201d<\/p>\n
O sea, no digo que sean hostiles o que se vuelvan ermita\u00f1os para alejarse de las tentaciones, pero por favor, la novia va a entender que en ese momento no tienes el deseo de comer pastel porque hace 30 minutos que comiste (y si no lo entiende el problema es otro), tu abuela no lo va a entender a la primera, pero distr\u00e1ela con un abrazo o halagos, eso no falla\u2026 el punto es: si no quieres algo: d\u00ed que no; y no s\u00f3lo es la clave para no llenarnos de grasita en los lugares que no queremos, es el secreto para llenar nuestra vida de cosas que nos dejen plenamente satisfechos a nosotros y no a los dem\u00e1s.<\/p>\n
El hecho es: ser educado y lindo no est\u00e1 peleado con decir que no.<\/p>\n
En psicolog\u00eda de la alimentaci\u00f3n se trabaja para que aprendas a identificar tu relaci\u00f3n con la comida, porque nuestro manera de alimentarnos va \u00a0mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que decidimos comer\u2026 es cultura, es crianza, implica nuestros sentimientos m\u00e1s profundos y un mill\u00f3n de cosas m\u00e1s que nos hacen seres tan complejos y tan maravillosos.<\/p>\n
Si en tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo est\u00e1 en ser tu mejor versi\u00f3n, con\u00f3cete y resp\u00e9tate.<\/p>\n
\u00a1Feliz a\u00f1o 2020! Y felices comienzos\u2026<\/p>\n
MH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ya casi se me iba enero sin escribirles, porque en realidad pens\u00e9 bastante en el tema para iniciar este a\u00f1o. La constante de este mes fue que la gente no sabe decir que no, no decimos cuando algo nos molesta, no decimos exactamente lo que queremos, no decimos que no por pena, por miedo, por tantas razones… que nos llenamos de cosas y de comida que no necesitamos en nuestra vida. La mercadotecnia y la cultura nos envuelven en una realidad en la que dejamos de tomar nuestras propias decisiones en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. Como les he dicho mil veces, o al menos a mis pacientes se los digo: no es dejar de comer, es reeducarnos para disfrutar lo que comemos\u2026 les pongo un ejemplo: \u201ces que ya quiero comer bien pero no se pude, porque el regreso a mi clase: convivio, el cumplea\u00f1os convivio, mejor el lunes que sigue este s\u00e1bado tengo comida familiar… y ni modo que le diga a mis amigos que no tomo, a mi abuelita que ya com\u00ed, a mi novia que no quiero el pastel que me hizo con tanto amor, etc., etc., etc\u2026 al infinito\u201d O sea, no digo que sean hostiles o que se vuelvan ermita\u00f1os para alejarse de las tentaciones, pero por favor, la novia va a entender que en ese momento no tienes el deseo de comer pastel porque hace 30 minutos que comiste (y si no lo entiende el problema es otro), tu abuela no lo va a entender a la primera, pero distr\u00e1ela con un abrazo o halagos, eso no falla\u2026 el punto es: si no quieres algo: d\u00ed que no; y no s\u00f3lo es la clave para no llenarnos de grasita en los lugares que no queremos, es el secreto para llenar nuestra vida de cosas que nos dejen plenamente satisfechos a nosotros y no a los dem\u00e1s. El hecho es: ser educado y lindo no est\u00e1 peleado con decir que no. En psicolog\u00eda de la alimentaci\u00f3n se trabaja para que aprendas a identificar tu relaci\u00f3n con la comida, porque nuestro manera de alimentarnos va \u00a0mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que decidimos comer\u2026 es cultura, es crianza, implica nuestros sentimientos m\u00e1s profundos y un mill\u00f3n de cosas m\u00e1s que nos hacen seres tan complejos y tan maravillosos. Si en tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo est\u00e1 en ser tu mejor versi\u00f3n, con\u00f3cete y resp\u00e9tate. \u00a1Feliz a\u00f1o 2020! Y felices comienzos\u2026 MH<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92"}],"collection":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions\/96"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/nutricionmh.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}