¿Cómo ha ido su semana del mes del amor?
Estos meses he reflexionado mucho sobre la normalidad y cómo la entendemos; cuando llegan a la consulta y me responden “normal” es peor que no decirme nada, me preocupa. Decirme normal implica, casi siempre que la gente se acostumbra a vivir con dolor, con sufrimiento, con malestar…
Resulta normal tener la presión alta, el dolor de piernas, tener 20 o 30 kilos demás, tomar antiácidos todas las semanas, o peor aún, todos los días…
Resulta normal “enchocharnos” para el estrés, para dormir, para el ardor, para todo… pero ¿en qué momento se nos hizo fácil gastar tanto en medicamentos y quejarnos de que comer bien es caro? Ciertamente vivir ya es caro, mantener el mismo nivel de vida cada día se encarece más, pero; aritmética básica:
- Antiácidos, antihipertensivos, analgésicos, fármacos para el control de los triglicéridos, el colesterol, el ácido úrico y un sinfín de consultas médicas (y ya ni qué decir si algo se complica) no pueden ser más baratas que la prevención…
- Verduras más baratas que la fruta, la fruta más barata que un corte, un tupper más barato y sustentable que el unicel… comer en casa más barato que un restaurante… frijoles en la olla hechos en casa, más baratos que los de lata…
En fin… cómo gasten su dinero, es de cada quien, pero no me digan que comer bien es caro, hacer bien las cosas cuesta más trabajo que hacerlas mal, sí, SIEMPRE, para todo, pero vale la pena.
Después del breve análisis económico (jaja) retomemos el punto, la normalidad nos hace ciegos de la realidad. Cada vez que le digo a un paciente que tiene obesidad y que su presión de 130 (normal) no es saludable se sorprende, y quizá internamente nos molestamos de que nos digan que lo normal no siempre (o casi nunca) es bueno, pero quiero dejar en claro que el hecho de que “todos en mi familia tienen diabetes”, “mi papá y mi abuelo murieron de cáncer”, “mis tres hijos mayores son gorditos”… NO ES SALUDABLE, NO ES BUENO, NO ES POSITIVO DE NINGUNA MANERA, pero sí, cada día es más normal.
No normalicemos lo malo, lo negativo, lo doloroso… normalicemos la prevención, los buenos hábitos, la convivencia y la comunicación con las nuevas generaciones, los valores de amor y autocuidado, la actividad física y la solidaridad.
Les dejo una propuesta de hábitos saludables para esta (o todas) semana:
- Meatless Monday
- Martes de cambiar una “hora nalga” por una “hora pierna”, camina con una amigo o con tu mascota
- Miércoles de frutas y verduras crudas, al menos una porción de ensalada cruda
- Jueves de no endulzantes
- Viernes de 2 litros de agua natural
- Sábado de dormir al menos 6 horas
- Domingo de 1 hora de actividad física
¡Los buenos hábitos se contagian!, aplícalos y ve los resultados. ¡Feliz mes del amor!
MH