La nueva normalidad y los estilos de vida saludables

En una época de tantos cambios lo que tenemos que hacer es adaptarnos lo más posible a “la nueva normalidad”, pero ¿cómo alternamos esto al mejor cuidado de la salud?

El primer paso es querer hacerlo, estar convencidos de que la salud es lo más importante y probablemente lo único que no podemos comprar.

En tiempo de Covid-19, de e-commerce, de encierro, de aislamiento social y de horas sentados frente a la computadora, celular, pantalla… hemos dejado de lado la salud física y mental, hemos pasado de comer por ansiedad a no comer por estar trabajando y olvidarnos de ello, hemos dejado de ir al gimnasio porque en mi casa (no quiero/puedo/ me da tiempo / no sé/ cuando abran los gimnasios…) hacer ejercicio es muy complicado y quizá lo sea, pero nadie dijo que las mejores cosas fueran fáciles.

Nos adaptamos a comprar en línea, a la comida rápida, a pedir comida a la puerta de la casa y a tener juntas virtuales, pero ¿qué ha pasado con nuestros hábitos de alimentación y ejercicio?, ¿Será que alguien nos tiene que exigir ser/estar saludables y comer bien y beber agua para poder contratarnos, o para ser nuestro amigo, o para pasar un examen? La realidad es que pareciera que sí, pero los hábitos saludables se adquieren y permanecen por convicción.

Se han preguntado qué pasa con el tiempo que antes estábamos en el tráfico atorados sin poder hacer nada, cuando decíamos no voy a tomar agua porque no puedo ir al baño todo el día… o no puedo llevarme ensaladas porque se me echa a perder por el calor… o, o, o… (inserte cualquier pretexto).

Vamos a traspolar esto al amor y luego les explicaré la relación, dicen que el amor es una decisión de estar con otro, esto habla del amor al otro, del respeto, de la confianza, del querer el bienestar del otro… ¿pero por qué a veces nos es tan difícil aplicarlo a nosotros mismos?, no han visto madres dándoles lo mejor a sus hijos, inventando recetas y llevándolos a miles de clases (ahora virtuales) para que sean lo mejor que puedan ser y al mismo tiempo son las mismas madres, que se olvidan de comer y no hacen ejercicio porque no les da tiempo… el punto no es juzgar a nadie, pero los hijos son el reflejo de los padres, y el ejemplo es lo que más quedará grabado en ellos. Pero retomando el punto, el cambio de hábitos parte de una decisión y del amor a uno mismo, a estar bien para mí conmigo y que tantas veces olvidamos.

Los estilos de vida saludable no sólo son dieta y ejercicio, incluyen un estado de bienestar psicológico y social que muy pocas veces trabajamos y que debemos considerar para poder tener un estado de salud plena y estar en sintonía con nuestro cuerpo, tanto físico como en esencia. Aprender a escuchar nuestro cuerpo es algo para lo que nacemos ya programados, todos sabemos hacerlo, pero que en el ir y venir de la cotidianidad lo olvidamos; sólo es cuestión de querer recuperar esa habilidad y reconectar con nosotros mismos.

Acércate a tu nutriólogo para que te de la orientación necesaria y comienza, es lo más difícil; después de eso, todo es más fácil.