¿Sabías que el mexicano promedio gana entre 3 y 5 kilos en el “Guadalupe-Reyes”?
Bueno, ¡pues así es!
Así que si no quieres subir esos kilitos, te paso las siguientes recomendaciones:
- No te tomes tus calorías, es decir, si vas a comer de más, al menos logra un balance en tus calorías bebibles, evita las mezclas con jarabes y refrescos y recuerda que el alcohol “engorda” porque son calorías extras… una cuba es como un pequeño postre… así que ya sabes
- Consume agua natural, eso siempre va a ayudar al cuerpo a trabajar mejor con los excesos de diciembre
- Aprende a elegir, recuerda que comer todo no es la mejor opción, elije entre todos los platillos similares o reduce considerablemente su porción; por ejemplo : si hay 2 pastas, elije sólo una, o elije media porción de cada una, y así con el resto de los platos
- Servirse en un sólo plato, una sola vez (esto no quiere decir que debe ser una montaña de comida)
- Comer con hambre y no por antojo, por presión social, por ansiedad, por aburrimiento, por ocio… ¿entendiste el punto?
- Y bueno, si todo lo demás falla… incrementa tu actividad física
Aún puedes acudir con nosotros para orientarte si tienes alguna situación muy específica como algún viaje, una enfermedad o una complicación metabólica. No esperes a enero para cuidar tu alimentación, porque más vale prevenir, que lamentar.
¡Felices Fiestas!