Ya saben que este blog busca darles información real, pero digerida. Me preguntan mucho si deben tomar vitaminas, colágeno, proteína, si es mejor una barra o un licuado de prote o un desayuno “x” o “y” y la realidad es que depende. Siempre les he dicho que lo natural es mejor, pero a veces lo natural no es suficiente o no es práctico.
La suplementación funciona: sí; los complementos funcionan: también al igual que los sustitutos de alimentos.
¿Qué deben considerar?
- Que sea el adecuado a sus necesidades
- El costo beneficio
- La calidad de los mismos
- La manera adecuada de consumirlos
- La dosis necesario y adecuada para cada uno de ustedes
¿Cómo lograrlo?
Acudan con el nutriólogo y cuéntenle su estilo de vida lo más detallado posible. Todo lo que les preguntamos en la consulta tiene sentido para darles el mejor plan de nutrición. Si viven solos, si cocinan, si comen con alguien… qué tipo de comida les gusta, etc., esos datos harán la diferencia entre un plan que les guste mucho y puedan seguir al 100 y otro que sea difícil de seguir porque no esté adaptado a sus estilos de vida.
Así como el tipo de alimentos, la preparación, el número de comida, si les sirve o no el ayuno intermitente o alguno de los apoyos que mencioné antes.
No hay nada bueno o malo, todo dependerá de nuestras. Aunque claro, busquen calidad y gente experta en el tema.